Համեմատել Carp և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Carp

8

Fish sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+264%

հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Carp

7

Fish sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	531mg	191mg	49%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.835g	7.824g	40%
Սպիտակուցներ	22.86g	11.01g	24%
Վիտամին B12	1.47µg	0.96µg	21%
Խոլեստերին	84mg	28mg	19%
Նատրիում	63mg	402mg	15%
Ճարպեր	7.17g	16.23g	14%
Ցինկ	1.9mg	0.42mg	13%
Վիտամին B5	0.87mg	0.272mg	12%
Հագեցած ճարպ	1.388g	3.733g	11%
Վիտամին B6	0.219mg	0.078mg	11%
Երկաթ	1.59mg	0.84mg	9%
Choline, total		42.8mg	8%
Օսլա		20.46g	8%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Կալիում	427mg	185mg	7%
Մանգան	0.05mg	0.182mg	6%
Կալորիականություն	162kcal	277kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Կալցիում	52mg	16mg	4%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Վիտամին B2	0.07mg	0.116mg	4%
Վիտամին B3	2.1mg	1.536mg	4%
Մագնեզիում	38mg	25mg	3%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Վիտամին C	1.6mg	0mg	2%
Պղինձ	0.073mg	0.059mg	2%
Վիտամին B1	0.14mg	0.122mg	2%
Սելեն	16.2µg	15.7µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.985g	3.193g	1%
Վիտամին A	10µg	4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.256mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.002mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.054mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.858mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.1mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.677mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.47mg	0%
Վալին	1.178mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.673mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.305g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Fish sticks

3

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+370.6%