Համեմատել Carp և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

8

Fish sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+264%

հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

7

Fish sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	531mg	191mg	49%
Վիտամին E		6.88mg	46%
18:2 n-6 c,c		7.289g	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.835g	7.824g	40%
Սպիտակուցներ	22.86g	11.01g	24%
Վիտամին B12	1.47µg	0.96µg	21%
Խոլեստերին	84mg	28mg	19%
Նատրիում	63mg	402mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	15%
Ճարպեր	7.17g	16.23g	14%
Ցինկ	1.9mg	0.42mg	13%
Վիտամին B5	0.87mg	0.272mg	12%
Վիտամին B6	0.219mg	0.078mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.388g	3.733g	11%
Երկաթ	1.59mg	0.84mg	9%
Օսլա		20.46g	8%
Choline, total		42.8mg	8%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Կալիում	427mg	185mg	7%
Կալորիականություն	162kcal	277kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Մանգան	0.05mg	0.182mg	6%
Կալցիում	52mg	16mg	4%
Վիտամին B2	0.07mg	0.116mg	4%
Վիտամին B3	2.1mg	1.536mg	4%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Մագնեզիում	38mg	25mg	3%
Վիտամին C	1.6mg	0mg	2%
Պղինձ	0.073mg	0.059mg	2%
Վիտամին B1	0.14mg	0.122mg	2%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Վիտամին A	10µg	4µg	1%
Սելեն	16.2µg	15.7µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.985g	3.193g	1%
Protein per 100 calories	14g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	252kcal	N/A
Weight per 100 calories	62g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.256mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.002mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.054mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.858mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.1mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.677mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.47mg	0%
Վալին	1.178mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.673mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.305g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0.088g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%