Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carp և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carp vs Mahimahi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carp
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +222%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
հավասար Մագնեզիում ~38mg
հավասար Երկաթ ~1.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carp
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 1.9% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
1
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
24% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.22 գ
Այլ: 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +696.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1123.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
2
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1825.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +769.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carp Mahimahi
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carp Mahimahi Opinion
Կալորիականություն 162kcal 109kcal Carp
Սպիտակուցներ 22.86g 23.72g Mahimahi
Ճարպեր 7.17g 0.9g Carp
Վիտամին C 1.6mg 0mg Carp
Խոլեստերին 84mg 94mg Carp
Մագնեզիում 38mg 38mg
Կալցիում 52mg 19mg Carp
Կալիում 427mg 533mg Mahimahi
Երկաթ 1.59mg 1.45mg Carp
Պղինձ 0.073mg 0.053mg Carp
Ցինկ 1.9mg 0.59mg Carp
Ֆոսֆոր 531mg 183mg Carp
Նատրիում 63mg 113mg Carp
Վիտամին A 32IU 208IU Mahimahi
Վիտամին A 10µg 62µg Mahimahi
Մանգան 0.05mg 0.019mg Carp
Սելեն 16.2µg 46.8µg Mahimahi
Վիտամին B1 0.14mg 0.023mg Carp
Վիտամին B2 0.07mg 0.085mg Mahimahi
Վիտամին B3 2.1mg 7.429mg Mahimahi
Վիտամին B5 0.87mg 0.865mg Carp
Վիտամին B6 0.219mg 0.462mg Mahimahi
Վիտամին B12 1.47µg 0.69µg Carp
Folate, total 17µg 6µg Carp
Հագեցած ճարպ 1.388g 0.241g Mahimahi
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985g 0.155g Carp
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835g 0.211g Carp
Տրիպտոֆան 0.256mg 0.266mg Mahimahi
Տրեոնին 1.002mg 1.04mg Mahimahi
Իզոլեյցին 1.054mg 1.093mg Mahimahi
Լեյցին 1.858mg 1.928mg Mahimahi
Լիզին 2.1mg 2.178mg Mahimahi
Մեթիոնին 0.677mg 0.702mg Mahimahi
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.926mg Mahimahi
Վալին 1.178mg 1.222mg Mahimahi
Հիստիդին 0.673mg 0.698mg Mahimahi
20:5 n-3 (EPA) 0.305g 0.026g Carp
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.113g Carp
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.012g Carp

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carp Mahimahi
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Carp
33%
Mahimahi
Mineral Summary Score
55%
Carp
52%
Mahimahi

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mahimahi
Mahimahi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.147g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carp
Carp is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Carp
Carp is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is richer in minerals?
Carp
Carp is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: