Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Carp
  5. Compare
  6. Carp vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Carp և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carp vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carp
Carp
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +354.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carp
Carp
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +192.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carp Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 1.47µg 4.3µg 118%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Ֆոսֆոր 531mg 226mg 44%
Վիտամին B3 2.1mg 5.567mg 22%
Վիտամին B5 0.87mg 1.667mg 16%
Երկաթ 1.59mg 0.31mg 16%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Սելեն 16.2µg 23.6µg 13%
Ցինկ 1.9mg 0.45mg 13%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B6 0.219mg 0.34mg 9%
Վիտամին A 10µg 84µg 8%
Խոլեստերին 84mg 59mg 8%
Սպիտակուցներ 22.86g 19.94g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985g 1.979g 3%
Պղինձ 0.073mg 0.046mg 3%
Կալցիում 52mg 25mg 3%
Մագնեզիում 38mg 25mg 3%
Մանգան 0.05mg 0.011mg 2%
Վիտամին B1 0.14mg 0.12mg 2%
Վիտամին B2 0.07mg 0.09mg 2%
Ճարպեր 7.17g 6.18g 2%
Folate, total 17µg 11µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835g 1.507g 2%
Նատրիում 63mg 51mg 1%
Կալիում 427mg 377mg 1%
Վիտամին C 1.6mg 2.9mg 1%
Կալորիականություն 162kcal 141kcal 1%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Հագեցած ճարպ 1.388g 1.383g 0%
Տրիպտոֆան 0.256mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 1.002mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 1.054mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.858mg 1.696mg 0%
Լիզին 2.1mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.677mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.815mg 0%
Վալին 1.178mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.673mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.305g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
3
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +325%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
Carp
2
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.383g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: