Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Карп
  5. Сравнить
  6. Карп vs. Микижа

Сравнить продукты Карп и Микижа

Сравнить

Инфографика

Карп vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +108%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.9%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -19%
Содержит больше СеленСелен +45.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +740%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +192.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карп Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 4.3µg 118%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Фосфор 531mg 226mg 44%
Витамин B3 2.1mg 5.567mg 22%
Витамин B5 0.87mg 1.667mg 16%
Железо 1.59mg 0.31mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Селен 16.2µg 23.6µg 13%
Цинк 1.9mg 0.45mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.219mg 0.34mg 9%
Витамин A 10µg 84µg 8%
Холестерин 84mg 59mg 8%
Белки 22.86g 19.94g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 1.979g 3%
Медь 0.073mg 0.046mg 3%
Кальций 52mg 25mg 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Марганец 0.05mg 0.011mg 2%
Витамин B1 0.14mg 0.12mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.09mg 2%
Жиры 7.17g 6.18g 2%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 1.507g 2%
Натрий 63mg 51mg 1%
Калий 427mg 377mg 1%
Витамин C 1.6mg 2.9mg 1%
Калорийность 162kcal 141kcal 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.388g 1.383g 0%
Триптофан 0.256mg 0.234mg 0%
Треонин 1.002mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.054mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.696mg 0%
Лизин 2.1mg 1.916mg 0%
Метионин 0.677mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.815mg 0%
Валин 1.178mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.