Համեմատել Carrot cake և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

7

Խնձորով շտրուդել

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+648.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+144.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.2%

հավասար Ցինկ ~0.19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

6

Խնձորով շտրուդել

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+139.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	247mg	33mg	31%
Նատրիում	567mg	135mg	19%
Վիտամին B1	0.265mg	0.04mg	19%
Երկաթ	1.8mg	0.42mg	17%
Կալցիում	172mg	15mg	16%
Սելեն	14.9µg	6.1µg	16%
Մանգան	0.528mg	0.19mg	15%
Ածխաջրեր	79.2g	41.1g	13%
Վիտամին B3	2.205mg	0.33mg	12%
Վիտամին B2	0.17mg	0.025mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.702g	5.315g	11%
Վիտամին A	97µg	6µg	10%
Folate, total	67µg	28µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.2g	9%
Վիտամին E		1.42mg	9%
Վիտամին B12	0.04µg	0.22µg	8%
Կալորիականություն	415kcal	274kcal	7%
Լիզին	0.142mg	153mg	7%
Սպիտակուցներ	5.1g	3.3g	4%
Վիտամին B6	0.079mg	0.046mg	3%
Choline, total		17.4mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.472g	2.044g	3%
Ճարպեր	9.8g	11.2g	2%
Խոլեստերին	0mg	6mg	2%
Պղինձ	0.05mg	0.03mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.036g	3.267g	2%
Վիտամին C	1.2mg	1.7mg	1%
Կալիում	169mg	149mg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	814kcal	830kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.3	4.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	79.2g	38.9g	N/A
Մագնեզիում	8mg	9mg	0%
Շաքար		25.75g	N/A
Ցինկ	0.2mg	0.19mg	0%
Վիտամին B5	0.294mg	0.27mg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.149mg	0.119mg	0%
Իզոլեյցին	0.186mg	0.147mg	0%
Լեյցին	0.336mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.067mg	0%
Ֆենիլալանին	0.238mg	0.151mg	0%
Վալին	0.212mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.109mg	0.076mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

2

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Խնձորով շտրուդել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23.5%