Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cashew butter և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cashew butter vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 102% 0% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +220.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.145mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cashew butter Watermelon seeds DV% diff.
Պղինձ 1.758mg 0.686mg 119%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371g 28.094g 98%
Մագնեզիում 206mg 515mg 74%
Մանգան 1.614mg 70%
Ցինկ 4.43mg 10.24mg 53%
Ֆոսֆոր 388mg 755mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709g 7.407g 48%
Վիտամին E 5.08mg 34%
Սպիտակուցներ 12.12g 28.33g 32%
Երկաթ 4.91mg 7.28mg 30%
Վիտամին K 30.3µg 25%
Սելեն 9.3µg 17%
Վիտամին B3 1.108mg 3.55mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Choline, total 48.3mg 9%
Նատրիում 295mg 99mg 9%
Ճարպեր 53.03g 47.37g 9%
Վիտամին B6 0.203mg 0.089mg 9%
Վիտամին B5 0.346mg 7%
Կալիում 447mg 648mg 6%
Ածխաջրեր 30.3g 15.31g 5%
Հագեցած ճարպ 10.606g 9.779g 4%
Վիտամին B1 0.158mg 0.19mg 3%
Կալորիականություն 609kcal 557kcal 3%
Վիտամին B2 0.159mg 0.145mg 1%
Folate, total 55µg 58µg 1%
Կալցիում 61mg 54mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.3g 15.31g N/A
Շաքար 9.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.39mg 0%
Տրեոնին 0.388mg 1.112mg 0%
Իզոլեյցին 0.445mg 1.342mg 0%
Լեյցին 0.831mg 2.149mg 0%
Լիզին 0.523mg 0.887mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.834mg 0%
Ֆենիլալանին 0.537mg 2.031mg 0%
Վալին 0.617mg 1.556mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 53% 30% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 12.12 գ
Ճարպեր: 53.03 գ
Ածխաջրեր: 30.3 գ
Ջուր: 2.34 գ
Այլ: 2.21 գ
28% 47% 15% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 28.33 գ
Ճարպեր: 47.37 գ
Ածխաջրեր: 15.31 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371 գ
22% 16% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.779g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cashew butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: