Համեմատել Cassava և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1059.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.384mg | 1.394mg | 44% |
| Երկաթ | 0.27mg | 3.13mg | 36% |
| Նատրիում | 14mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 7.9mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 4.62g | 11% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 28kcal | 7% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.15mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.011mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.022mg | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 38mg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 58mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.133mg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Կալիում | 271mg | 177mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.437mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 39µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.52g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.057mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.126mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +723.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +320.8% |
