Համեմատել Hearts of palm և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2066.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6870% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1081.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.394mg | 0.02mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 7.888g | 19% |
| Ճարպեր | 0.62g | 10.68g | 15% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.251mg | 13% |
| Նատրիում | 426mg | 735mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 11% | |
| Folate, total | 39µg | 0µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 65mg | 3mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.9mg | 0.9mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 4mg | 8% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.22mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1.415g | 6% |
| Կալիում | 177mg | 8mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.911g | 5% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 115kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 0.84g | 3% |
| Կալցիում | 58mg | 88mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.2g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.037mg | 3% |
| Երկաթ | 3.13mg | 3.3mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.126mg | 0.015mg | 2% |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.62g | 6.26g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.003mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 3.06g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.169mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1622.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +351% |
