Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +697.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3740%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
հավասար Նատրիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cassava
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1717%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.3%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Horchata
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Horchata DV% diff.
Վիտամին C 20.6mg 23%
Մանգան 0.384mg 0.01mg 16%
Պղինձ 0.1mg 0.002mg 11%
Ածխաջրեր 38.06g 11.52g 9%
Վիտամին B1 0.087mg 0mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Folate, total 27µg 7%
Կալիում 271mg 34mg 7%
Վիտամին B6 0.088mg 0.017mg 5%
Վիտամին B3 0.854mg 0.047mg 5%
Կալորիականություն 160kcal 54kcal 5%
Մագնեզիում 21mg 3mg 4%
Choline, total 23.7mg 4%
Վիտամին B2 0.048mg 0mg 4%
Ցինկ 0.34mg 0.06mg 3%
Երկաթ 0.27mg 0.01mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Սպիտակուցներ 1.36g 0.48g 2%
Վիտամին B5 0.107mg 0mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Ֆոսֆոր 27mg 15mg 2%
Սելեն 0.7µg 0.4µg 1%
Ճարպեր 0.28g 0.71g 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 11.52g N/A
Կալցիում 16mg 18mg 0%
Շաքար 1.7g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Նատրիում 14mg 14mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Վիտամին E 0.19mg 0.24mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.074g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0%
Լիզին 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0%
Վալին 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
1%
Horchata
Mineral Summary Score
16%
Cassava
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 7.66g)
Which food is cheaper?
Cassava
Cassava is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Cassava
Cassava is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cassava
Cassava is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (14 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: