Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Պղինձ - 0.091
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Պղինձ - 0.091

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57%
հավասար Այլ - 0.62
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57%
հավասար Այլ - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Դդում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 3.8g Cassava
Սպիտակուցներ 1.36g 0.72g Cassava
Ճարպեր 0.28g 0.07g Cassava
Ածխաջրեր 38.06g 4.9g Cassava
Կալորիականություն 160kcal 20kcal Cassava
Շաքար 1.7g 2.08g Cassava
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.1g Cassava
Կալցիում 16mg 15mg Cassava
Երկաթ 0.27mg 0.57mg Դդում
Մագնեզիում 21mg 9mg Cassava
Ֆոսֆոր 27mg 30mg Դդում
Կալիում 271mg 230mg Cassava
Նատրիում 14mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.34mg 0.23mg Cassava
Պղինձ 0.1mg 0.091mg Cassava
Մանգան 0.384mg 0.089mg Cassava
Սելեն 0.7µg 0.2µg Cassava
Վիտամին A 13IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 1µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.19mg 0.8mg Դդում
Վիտամին C 20.6mg 4.7mg Cassava
Վիտամին B1 0.087mg 0.031mg Cassava
Վիտամին B2 0.048mg 0.078mg Դդում
Վիտամին B3 0.854mg 0.413mg Cassava
Վիտամին B5 0.107mg 0.201mg Դդում
Վիտամին B6 0.088mg 0.044mg Cassava
Folate, total 27µg 9µg Cassava
Վիտամին K 1.9µg 0.8µg Cassava
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.009mg Cassava
Տրեոնին 0.028mg 0.021mg Cassava
Իզոլեյցին 0.027mg 0.023mg Cassava
Լեյցին 0.039mg 0.034mg Cassava
Լիզին 0.044mg 0.039mg Cassava
Մեթիոնին 0.011mg 0.008mg Cassava
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.023mg Cassava
Վալին 0.035mg 0.025mg Cassava
Հիստիդին 0.02mg 0.011mg Cassava
Հագեցած ճարպ 0.074g 0.037g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0.009g Cassava
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.004g Cassava

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
37%
Դդում
Mineral Summary Score
16%
Cassava
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is richer in minerals?
Cassava
Cassava is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: