Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Celtuce և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celtuce vs Կանպիո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +830.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +982.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2070.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +964%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.65 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 0.7 գ
9% 65% 20% 6%
Սպիտակուցներ: 8.58 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 65.03 գ
Ջուր: 19.97 գ
Այլ: 5.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +373.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +909.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1681.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +737.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Celtuce Կանպիո
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celtuce Կանպիո DV% diff.
Երկաթ 0.55mg 5.12mg 57%
Ցինկ 0.27mg 5.86mg 51%
Վիտամին B5 0.183mg 2.553mg 47%
Պղինձ 0.04mg 0.433mg 44%
Կալիում 330mg 1582mg 37%
Վիտամին B6 0.05mg 0.532mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 9.8g 32%
Կալցիում 39mg 280mg 24%
Մագնեզիում 28mg 125mg 23%
Վիտամին C 19.5mg 0.2mg 21%
Ֆոսֆոր 39mg 188mg 21%
Մանգան 0.688mg 1.137mg 20%
Ածխաջրեր 3.65g 65.03g 20%
Վիտամին A 175µg 19%
Սպիտակուցներ 0.85g 8.58g 15%
Վիտամին B3 0.55mg 2.9mg 15%
Կալորիականություն 18kcal 258kcal 12%
Վիտամին B1 0.055mg 0mg 5%
Folate, total 46µg 61µg 4%
Սելեն 0.9µg 2.6µg 3%
Վիտամին B2 0.07mg 0.044mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.244g 2%
Ճարպեր 0.3g 0.56g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 55.23g N/A
Նատրիում 11mg 15mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.103g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.052mg 0%
Լիզին 0.055mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Celtuce Կանպիո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Celtuce
30%
Կանպիո
Mineral Summary Score
21%
Celtuce
105%
Կանպիո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կանպիո
Կանպիո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Celtuce
Celtuce is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Celtuce
Celtuce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Celtuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Կանպիո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: