Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Chapati (Roti)
  5. Compare
  6. Chapati (Roti) vs. Chapati (Roti)

Համեմատել Chapati (Roti) և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chapati (Roti) vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
հավասար Մագնեզիում ~56mg
հավասար Կալցիում ~36mg
հավասար Կալիում ~196mg
հավասար Երկաթ ~2.2mg
հավասար Պղինձ ~0.229mg
հավասար Ցինկ ~1.54mg
հավասար Ֆոսֆոր ~158mg
հավասար Նատրիում ~298mg
հավասար Մանգան ~1.747mg
հավասար Սելեն ~26.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.55mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.45mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.61mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.56mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.28mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~3.3µg
հավասար Folate, total ~45µg
հավասար Choline, total ~7.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chapati (Roti) Chapati (Roti) DV% diff.
Կալորիականություն 299kcal 299kcal 0%
Սպիտակուցներ 7.85g 7.85g 0%
Ճարպեր 9.2g 9.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.43g 36.43g N/A
Ածխաջրեր 46.13g 46.13g 0%
Մագնեզիում 56mg 56mg 0%
Կալցիում 36mg 36mg 0%
Կալիում 196mg 196mg 0%
Երկաթ 2.2mg 2.2mg 0%
Շաքար 2.93g 2.93g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 9.7g 0%
Պղինձ 0.229mg 0.229mg 0%
Ցինկ 1.54mg 1.54mg 0%
Օսլա 33.67g 33.67g 0%
Ֆոսֆոր 158mg 158mg 0%
Նատրիում 298mg 298mg 0%
Վիտամին E 0.55mg 0.55mg 0%
Սելեն 26.6µg 26.6µg 0%
Մանգան 1.747mg 1.747mg 0%
Վիտամին B1 0.45mg 0.45mg 0%
Վիտամին B2 0.18mg 0.18mg 0%
Վիտամին B3 4.61mg 4.61mg 0%
Վիտամին B5 0.56mg 0.56mg 0%
Վիտամին B6 0.28mg 0.28mg 0%
Վիտամին K 3.3µg 3.3µg 0%
Folate, total 45µg 45µg 0%
Տրանս ճարպ 0.029g 0.029g N/A
Choline, total 7.8mg 7.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 3.311g 3.311g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091g 2.091g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761g 0.761g 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0.27g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 0.027g N/A
20:3 n-3 0.002g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.72g 0.72g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~7.85g
հավասար Ճարպեր ~9.2g
հավասար Ածխաջրեր ~46.13g
հավասար Ջուր ~35.43g
հավասար Այլ ~1.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.311g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.091g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.761g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 5%
Օսլա: 33.67 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.97 գ
Գալակտոզա: 0 գ
92% 5%
Օսլա: 33.67 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.97 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~33.67g
հավասար Սախարոզ ~0.4g
հավասար Գլյուկոզա ~0.3g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.27g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~1.97g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Papadum
Papadum
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Papadum
Papadum

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: