Համեմատել Chapati (Roti) և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

8

Popovers

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

7

Popovers

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+222.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.43mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.747mg	0.741mg	44%
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g		39%
Նատրիում	298mg	906mg	26%
Folate, total	45µg	145µg	25%
Սելեն	26.6µg	37.6µg	20%
Վիտամին B6	0.28mg	0.042mg	18%
Օսլա	33.67g		14%
Հագեցած ճարպ	3.311g	0.983g	11%
Երկաթ	2.2mg	2.97mg	10%
Ֆոսֆոր	158mg	100mg	8%
Վիտամին B3	4.61mg	3.378mg	8%
Ածխաջրեր	46.13g	71g	8%
Ճարպեր	9.2g	4.3g	8%
Մագնեզիում	56mg	25mg	7%
Պղինձ	0.229mg	0.171mg	6%
Ցինկ	1.54mg	0.88mg	6%
Սպիտակուցներ	7.85g	10.4g	5%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Կալորիականություն	299kcal	371kcal	4%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Կալիում	196mg	100mg	3%
Վիտամին K	3.3µg		3%
Վիտամին B2	0.18mg	0.147mg	3%
Վիտամին B5	0.56mg	0.48mg	2%
Վիտամին B1	0.45mg	0.43mg	2%
Choline, total	7.8mg		1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.43g	71g	N/A
Կալցիում	36mg	32mg	0%
Շաքար	2.93g		N/A
Տրանս ճարպ	0.029g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.091g	1.984g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.761g	0.823g	0%
Տրիպտոֆան		0.123mg	0%
Տրեոնին		0.293mg	0%
Իզոլեյցին		0.407mg	0%
Լեյցին		0.747mg	0%
Լիզին		0.249mg	0%
Մեթիոնին		0.191mg	0%
Ֆենիլալանին		0.517mg	0%
Վալին		0.458mg	0%
Հիստիդին		0.229mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.72g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chapati (Roti)

2

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Popovers

3

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 11.7 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+202.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.1%