Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chapati (Roti) և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chapati (Roti) vs Popovers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +222.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.43mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.984g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.823g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chapati (Roti) Popovers
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chapati (Roti) Popovers DV% diff.
Մանգան 1.747mg 0.741mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 39%
Նատրիում 298mg 906mg 26%
Folate, total 45µg 145µg 25%
Սելեն 26.6µg 37.6µg 20%
Վիտամին B6 0.28mg 0.042mg 18%
Օսլա 33.67g 14%
Հագեցած ճարպ 3.311g 0.983g 11%
Երկաթ 2.2mg 2.97mg 10%
Ֆոսֆոր 158mg 100mg 8%
Վիտամին B3 4.61mg 3.378mg 8%
Ածխաջրեր 46.13g 71g 8%
Ճարպեր 9.2g 4.3g 8%
Մագնեզիում 56mg 25mg 7%
Պղինձ 0.229mg 0.171mg 6%
Ցինկ 1.54mg 0.88mg 6%
Սպիտակուցներ 7.85g 10.4g 5%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Կալորիականություն 299kcal 371kcal 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Կալիում 196mg 100mg 3%
Վիտամին K 3.3µg 3%
Վիտամին B2 0.18mg 0.147mg 3%
Վիտամին B5 0.56mg 0.48mg 2%
Վիտամին B1 0.45mg 0.43mg 2%
Choline, total 7.8mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.43g 71g N/A
Կալցիում 36mg 32mg 0%
Շաքար 2.93g N/A
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091g 1.984g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761g 0.823g 0%
Տրիպտոֆան 0.123mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.747mg 0%
Լիզին 0.249mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.517mg 0%
Վալին 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.229mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.72g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chapati (Roti) Popovers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Chapati (Roti)
28%
Popovers
Mineral Summary Score
75%
Chapati (Roti)
69%
Popovers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Popovers
Popovers is lower in Շաքար (difference - 2.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popovers
Popovers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.328g)
Which food is lower in glycemic index?
Popovers
Popovers is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Նատրիում?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Նատրիում (difference - 608mg)
Which food is richer in minerals?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: