Համեմատել Chapati (Roti) և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

7

Raisin bread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+248.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

6

Raisin bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+94.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.747mg	0.501mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g	4.3g	22%
Վիտամին B2	0.18mg	0.398mg	17%
Վիտամին B6	0.28mg	0.069mg	16%
Folate, total	45µg	106µg	15%
Օսլա	33.67g		14%
Սելեն	26.6µg	20µg	12%
Հագեցած ճարպ	3.311g	1.081g	10%
Վիտամին B1	0.45mg	0.339mg	9%
Երկաթ	2.2mg	2.9mg	9%
Ֆոսֆոր	158mg	109mg	7%
Ճարպեր	9.2g	4.4g	7%
Վիտամին B3	4.61mg	3.466mg	7%
Մագնեզիում	56mg	26mg	7%
Ցինկ	1.54mg	0.72mg	7%
Վիտամին B5	0.56mg	0.387mg	3%
Կալցիում	36mg	66mg	3%
Պղինձ	0.229mg	0.198mg	3%
Նատրիում	298mg	347mg	2%
Վիտամին E	0.55mg	0.28mg	2%
Ածխաջրեր	46.13g	52.3g	2%
Choline, total	7.8mg	14.6mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.091g	2.294g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.761g	0.679g	1%
Կալորիականություն	299kcal	274kcal	1%
Վիտամին K	3.3µg	1.7µg	1%
Կալիում	196mg	227mg	1%
Սպիտակուցներ	7.85g	7.9g	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.43g	48g	N/A
Շաքար	2.93g	5.68g	N/A
Տրանս ճարպ	0.029g		N/A
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.222mg	0%
Իզոլեյցին		0.287mg	0%
Լեյցին		0.516mg	0%
Լիզին		0.2mg	0%
Մեթիոնին		0.128mg	0%
Ֆենիլալանին		0.361mg	0%
Վալին		0.329mg	0%
Հիստիդին		0.167mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.72g		N/A