Chapati (Roti) или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами chapati (Roti) и хлеб с изюмом
- Chapati (Roti) и хлеб с изюмом содержат примерно одинаковое количество калорий. Chapati (Roti) содержит 299 калорий, а хлеб с изюмом содержит 274 калорий.
- Chapati (Roti) имеет больше марганца, клетчатки, витамина B6, селена, витамина B1 и цинка, однако хлеб с изюмом имеет больше витамина B2, витамина B9 и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает chapati (Roti), чем хлеб с изюмом
- Chapati (Roti) имеет в 4 раз больше витамина B6, чем хлеб с изюмом. Chapati (Roti) имеет 0.28 мг витамина B6, в то время как хлеб с изюмом имеет 0.069 мг.
- Хлеб с изюмом имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen и Bread, raisin, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.747mg | 0.501mg | 54% |
| Клетчатка | 9.7g | 4.3g | 22% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.398mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.28mg | 0.069mg | 16% |
| Витамин B9 | 45µg | 106µg | 15% |
| Крахмал | 33.67g | 14% | |
| Селен | 26.6µg | 20µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.311g | 1.081g | 10% |
| Витамин B1 | 0.45mg | 0.339mg | 9% |
| Железо | 2.2mg | 2.9mg | 9% |
| Фосфор | 158mg | 109mg | 7% |
| Жиры | 9.2g | 4.4g | 7% |
| Витамин B3 | 4.61mg | 3.466mg | 7% |
| Магний | 56mg | 26mg | 7% |
| Цинк | 1.54mg | 0.72mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.56mg | 0.387mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 66mg | 3% |
| Медь | 0.229mg | 0.198mg | 3% |
| Натрий | 298mg | 347mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.28mg | 2% |
| Углеводы | 46.13g | 52.3g | 2% |
| Холин | 7.8mg | 14.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.091g | 2.294g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.761g | 0.679g | 1% |
| Калорийность | 299kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.7µg | 1% |
| Калий | 196mg | 227mg | 1% |
| Белки | 7.85g | 7.9g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.43g | 48g | N/A |
| Сахар | 2.93g | 5.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.294g
