Համեմատել Chard և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Միներալների Համեմատություն

Chard

Ուրց

Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +694.1%

Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +869.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.5%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.4%

Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%

Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +402.8%

Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +210.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +369.7%

Chard:

Ուրց:

Chard

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.7%

Ուրց

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +433.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +423.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +356%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +251.5%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +221.4%

Chard:

Ուրց: