Համեմատել Chayote և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 7µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.24mg | 13% |
| Կալիում | 125mg | 533mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.15mg | 10% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.19mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 59mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2.6g | 4% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 4mg | 4% |
| Ցինկ | 0.74mg | 1.1mg | 3% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.262mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 3mg | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.5mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.161mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 0mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.134g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 27kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 5.2g | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.007g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.14mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.09mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.1% |
