Համեմատել Chayote և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +820.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +637.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.189mg | 1.394mg | 52% |
| Երկաթ | 0.34mg | 3.13mg | 35% |
| Նատրիում | 2mg | 426mg | 18% |
| Folate, total | 93µg | 39µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 65mg | 7% |
| Մագնեզիում | 12mg | 38mg | 6% |
| Կալցիում | 17mg | 58mg | 4% |
| Ցինկ | 0.74mg | 1.15mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.022mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2.52g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Կալիում | 125mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.126mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.62g | 1% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.133mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.011mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.202g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 357g | N/A |
| Վիտամին C | 7.7mg | 7.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +376.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.62g
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.4% |
