Համեմատել Cheese crackers և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +882.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 3mg | 221mg | 73% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 1.423g | 58% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Նատրիում | 973mg | 147mg | 36% |
| Սելեն | 13.5µg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 2.104mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.284mg | 23% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Ճարպեր | 22.74g | 9.1g | 21% |
| Folate, total | 152µg | 77µg | 19% |
| Վիտամին A | 17µg | 167µg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.75µg | 17% |
| Երկաթ | 4.88mg | 3.58mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 15% | |
| Մանգան | 0.562mg | 0.24mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 1.116mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 3.022g | 10% |
| Կալցիում | 136mg | 47mg | 9% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.428mg | 7% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 363kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.745g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 173mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.122mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 12mg | 3% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.095mg | 3% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 10.6g | 1% |
| Կալիում | 156mg | 113mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 58.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 59.7g | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 4.53g | N/A | |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.14mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.248mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +449.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
