Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Pita bread

Համեմատել Cheese crackers և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Pita bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
6
:
4
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100.7%
հավասար Մագնեզիում - 26
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Pita bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 99% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100.7%
հավասար Մագնեզիում - 26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
1
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4600%
հավասար Վիտամին B1 - 0.599
հավասար Վիտամին B2 - 0.327
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Pita bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 150% 76% 87% 24% 8% 81% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4600%
հավասար Վիտամին B1 - 0.599
հավասար Վիտամին B2 - 0.327

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
1
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +804.2%
հավասար Ածխաջրեր - 55.7
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Pita bread
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +804.2%
հավասար Ածխաջրեր - 55.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1786%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Pita bread
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1786%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Pita bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Pita bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 53.5g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 9.1g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 1.2g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 55.7g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 275kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 1.3g Pita bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.2g Cheese crackers
Կալցիում 136mg 86mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 2.62mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 26mg Pita bread
Ֆոսֆոր 200mg 97mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 120mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 536mg Pita bread
Ցինկ 1.19mg 0.84mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.168mg Pita bread
Մանգան 0.562mg 0.481mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 27.1µg Pita bread
Վիտամին A 156IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.3mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.599mg Pita bread
Վիտամին B2 0.338mg 0.327mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 4.632mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.397mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.034mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 107µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 0.2µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.105mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.257mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.349mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.634mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.219mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.16mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.446mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.394mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.195mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 0mg Pita bread
Տրանս ճարպ 0.542g Pita bread
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.166g Pita bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 0.105g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 0.535g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Pita bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Pita bread
Pita bread vs Protein bread
Protein bread
Pita bread
Pita bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Pita bread
Pita bread vs Raisin bread
Raisin bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
36%
Pita bread
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
55%
Pita bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pita bread
Pita bread is lower in Շաքար (difference - 3.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pita bread
Pita bread is lower in Նատրիում (difference - 437mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pita bread
Pita bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pita bread
Pita bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.122g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: