Համեմատել Cheese crackers և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +513.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +259.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| Երկաթ | 4.88mg | 1.53mg | 42% |
| Folate, total | 152µg | 38% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.124g | 37% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 1.553mg | 29% |
| Սելեն | 13.5µg | 2.2µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.094mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.353mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.363mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 5.8g | 14% |
| Նատրիում | 973mg | 657mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 14% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 76mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 8.285g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.15g | 10% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.363mg | 9% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 7.011g | 8% |
| Կալցիում | 136mg | 76mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.191mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 7.217g | 4% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.148mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 64.43g | 2% |
| Կալիում | 156mg | 237mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 2% | |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 489kcal | 474kcal | 1% |
| Ճարպեր | 22.74g | 23.38g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1% | |
| Օսլա | 52.56g | 55.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 58.63g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 4.53g | N/A | |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.23mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 203mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.163g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.7% |
հավասար
Ճարպեր
~23.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~64.43g
հավասար
Ջուր
~3.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~55.4g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
