Համեմատել Cheese crackers և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

5

Բրաունի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.7%

հավասար Մանգան ~0.587mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

10

Բրաունի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+935.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.88mg	1.84mg	38%
Վիտամին B1	0.562mg	0.141mg	35%
Վիտամին B3	6.113mg	0.982mg	32%
Folate, total	152µg	29µg	31%
Պղինձ	0.125mg	0.388mg	29%
Նատրիում	973mg	343mg	27%
Խոլեստերին	3mg	73mg	23%
Օսլա	52.56g		22%
Վիտամին A	17µg	176µg	18%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	10.839g	13%
Վիտամին B2	0.338mg	0.19mg	11%
Ֆոսֆոր	200mg	132mg	10%
Ճարպեր	22.74g	29.1g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g		9%
Հագեցած ճարպ	5.288g	7.319g	9%
Սպիտակուցներ	10.93g	6.2g	9%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Կալցիում	136mg	57mg	8%
Վիտամին B12	0.34µg	0.16µg	8%
Մագնեզիում	25mg	53mg	7%
Վիտամին B6	0.17mg	0.094mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	9.412g	5%
Սելեն	13.5µg	11.5µg	4%
Ածխաջրեր	59.42g	50.2g	3%
Վիտամին B5	0.472mg	0.328mg	3%
Ցինկ	1.19mg	0.97mg	2%
Choline, total	8.7mg		2%
Կալորիականություն	489kcal	466kcal	1%
Մանգան	0.562mg	0.587mg	1%
Կալիում	156mg	176mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	50.2g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	4.53g		N/A
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.078mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.228mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.265mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.283mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.132mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.298mg	0%
Վալին	0.478mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.136mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.8%