Համեմատել Cheese crackers և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.88mg | 1.37mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 3.676g | 43% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 3.352g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 12.649g | 33% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.225g | 31% |
| Նատրիում | 973mg | 305mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.211mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 2.404mg | 23% |
| Folate, total | 152µg | 72µg | 20% |
| Օսլա | 52.56g | 16.39g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.138mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 4.45g | 13% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.292mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 131mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.038mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.16µg | 8% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.062mg | 7% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 1.15mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 8.723g | 7% |
| Ճարպեր | 22.74g | 26.61g | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.53mg | 6% |
| Կալցիում | 136mg | 183mg | 5% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 15.2µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 48.6g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.337mg | 3% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 452kcal | 2% |
| Կալիում | 156mg | 102mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 13.5µg | 13µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 1.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 47.4g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.295g | N/A |
| Choline, total | 8.7mg | 10.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +434.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.39 գ
Սախարոզ:
20.11 գ
Գլյուկոզա:
3.05 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +200% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
