Համեմատել Cheese crackers և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

9

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-67.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

9

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27124.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.562mg	153mg	12703%
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	3.282g	45%
Երկաթ	4.88mg	1.48mg	43%
Folate, total	152µg	26µg	32%
Վիտամին B3	6.113mg	1.19mg	31%
Նատրիում	973mg	319mg	28%
Օսլա	52.56g		22%
Ֆոսֆոր	200mg	82mg	17%
Ճարպեր	22.74g	12.1g	16%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Սպիտակուցներ	10.93g	3.5g	15%
Վիտամին B2	0.338mg	0.156mg	14%
Հագեցած ճարպ	5.288g	2.915g	11%
Վիտամին B12	0.34µg	0.08µg	11%
Վիտամին B6	0.17mg	0.034mg	10%
Կալորիականություն	489kcal	319kcal	9%
Մանգան	0.562mg	0.35mg	9%
Ցինկ	1.19mg	0.31mg	8%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Սելեն	13.5µg	9.4µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.8g	6%
Խոլեստերին	3mg	22mg	6%
Վիտամին B5	0.472mg	0.202mg	5%
Վիտամին A	17µg	62µg	5%
Պղինձ	0.125mg	0.087mg	4%
Մագնեզիում	25mg	13mg	3%
Ածխաջրեր	59.42g	50.5g	3%
Կալցիում	136mg	120mg	2%
Choline, total	8.7mg		2%
Կալիում	156mg	112mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	5.194g	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	49.7g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	4.53g		N/A
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.117mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.147mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.264mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.143mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.074mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.173mg	0%
Վալին	0.478mg	0.167mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.081mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+212.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110%