Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese crackers և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27124.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +809.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.194g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.562mg 153mg 12703%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 3.282g 45%
Երկաթ 4.88mg 1.48mg 43%
Folate, total 152µg 26µg 32%
Վիտամին B3 6.113mg 1.19mg 31%
Նատրիում 973mg 319mg 28%
Օսլա 52.56g 22%
Ֆոսֆոր 200mg 82mg 17%
Ճարպեր 22.74g 12.1g 16%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Սպիտակուցներ 10.93g 3.5g 15%
Վիտամին B2 0.338mg 0.156mg 14%
Հագեցած ճարպ 5.288g 2.915g 11%
Վիտամին B12 0.34µg 0.08µg 11%
Վիտամին B6 0.17mg 0.034mg 10%
Կալորիականություն 489kcal 319kcal 9%
Մանգան 0.562mg 0.35mg 9%
Ցինկ 1.19mg 0.31mg 8%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Սելեն 13.5µg 9.4µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0.8g 6%
Խոլեստերին 3mg 22mg 6%
Վիտամին B5 0.472mg 0.202mg 5%
Վիտամին A 17µg 62µg 5%
Պղինձ 0.125mg 0.087mg 4%
Մագնեզիում 25mg 13mg 3%
Ածխաջրեր 59.42g 50.5g 3%
Կալցիում 136mg 120mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Կալիում 156mg 112mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 5.194g 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 49.7g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.424mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.744mg 0.264mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.173mg 0%
Վալին 0.478mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0.081mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Cheese crackers
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 4.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Նատրիում (difference - 654mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.373g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: