Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese crackers և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Թխվածքաբլիթի խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.1%
հավասար Կալիում ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +334.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Թխվածքաբլիթի խմոր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 2.592g 50%
Երկաթ 4.88mg 2.14mg 34%
Նատրիում 973mg 294mg 30%
Folate, total 152µg 35µg 29%
Վիտամին B1 0.562mg 0.234mg 27%
Վիտամին B3 6.113mg 1.865mg 27%
Օսլա 52.56g 22%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Վիտամին B2 0.338mg 0.148mg 15%
Ֆոսֆոր 200mg 104mg 14%
Վիտամին B12 0.34µg 0.04µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 10.531g 12%
Կալցիում 136mg 31mg 11%
Սպիտակուցներ 10.93g 5.4g 11%
Վիտամին B6 0.17mg 0.041mg 10%
Մանգան 0.562mg 0.765mg 9%
Սելեն 13.5µg 9.1µg 8%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Խոլեստերին 3mg 24mg 7%
Ճարպեր 22.74g 18.9g 6%
Ցինկ 1.19mg 0.64mg 5%
Կալորիականություն 489kcal 424kcal 3%
Պղինձ 0.125mg 0.11mg 2%
Վիտամին B5 0.472mg 0.372mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Հագեցած ճարպ 5.288g 4.751g 2%
Վիտամին A 17µg 4µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.5g 1%
Մագնեզիում 25mg 28mg 1%
Ածխաջրեր 59.42g 59.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 56.6g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Կալիում 156mg 147mg 0%
Շաքար 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.088mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.177mg 0%
Իզոլեյցին 0.424mg 0.227mg 0%
Լեյցին 0.744mg 0.414mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.278mg 0%
Վալին 0.478mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0.125mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +331%
հավասար Ածխաջրեր ~59.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +289.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: