Համեմատել Cheese crackers և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

8

Կրուասան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+267.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

8

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	1.094g	60%
18:2 n-6 c,c	9.25g		54%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		45%
Երկաթ	4.88mg	2.03mg	36%
Հագեցած ճարպ	5.288g	11.659g	29%
Վիտամին B3	6.113mg	2.188mg	25%
Օսլա	52.56g		22%
Նատրիում	973mg	467mg	22%
Խոլեստերին	3mg	67mg	21%
Վիտամին A	17µg	206µg	21%
Սելեն	13.5µg	22.7µg	17%
Folate, total	152µg	88µg	16%
Վիտամին B1	0.562mg	0.388mg	15%
Ֆոսֆոր	200mg	105mg	14%
Կալցիում	136mg	37mg	10%
Մանգան	0.562mg	0.33mg	10%
Վիտամին E	2.19mg	0.84mg	9%
Վիտամին B6	0.17mg	0.058mg	9%
Վիտամին B5	0.472mg	0.861mg	8%
Վիտամին B12	0.34µg	0.16µg	8%
Վիտամին B2	0.338mg	0.241mg	7%
Վիտամին K	9.4µg	1.8µg	6%
Սպիտակուցներ	10.93g	8.2g	5%
Ածխաջրեր	59.42g	45.8g	5%
Պղինձ	0.125mg	0.08mg	5%
Choline, total	8.7mg	38.8mg	5%
Կալորիականություն	489kcal	406kcal	4%
Ցինկ	1.19mg	0.75mg	4%
Ճարպեր	22.74g	21g	3%
Մագնեզիում	25mg	16mg	2%
Կալիում	156mg	118mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.6g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	5.525g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	447kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	43.2g	N/A
Վիտամին D	1 IU	0 IU	0%
Շաքար	4.53g	11.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.416mg	0%
Վալին	0.478mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.187mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Կրուասան

1

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+553.5%

հավասար Ճարպեր ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+822.3%