Համեմատել Cheese crackers և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +338.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +223.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 4.153g | 40% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.463mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.203mg | 30% |
| Folate, total | 152µg | 47µg | 26% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 2.858mg | 20% |
| Նատրիում | 973mg | 580mg | 17% |
| Սելեն | 13.5µg | 5.7µg | 14% |
| Ճարպեր | 22.74g | 14.2g | 13% |
| Կալցիում | 136mg | 31mg | 11% |
| Երկաթ | 4.88mg | 4.01mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 132mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.72mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.09µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.6g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.051mg | 9% |
| Մագնեզիում | 25mg | 53mg | 7% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.696mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.266mg | 6% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 2.4µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 4.241g | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 72.7g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.4g | 4% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 433kcal | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 156mg | 210mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.381mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 4.865g | 2% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.09mg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 14.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 69.3g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 37.43g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.128mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.8% |
