Համեմատել Cheese crackers և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 0.923g | 61% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Ճարպեր | 22.74g | 6g | 26% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Երկաթ | 4.88mg | 3.21mg | 21% |
| Նատրիում | 973mg | 483mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 75mg | 18% |
| Սելեն | 13.5µg | 23.3µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 1.47g | 17% |
| Folate, total | 152µg | 88µg | 16% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.08mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Կալցիում | 136mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 4.073mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.03mg | 11% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 299kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 7.1g | 8% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.49mg | 6% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 2.5µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.149g | 6% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.476mg | 4% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.101mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.302mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 52.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 156mg | 74mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.9g | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.541mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 50.7g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 0.18g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.341mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Choline, total | 8.7mg | 6.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +279% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +818.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +993.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.2% |
