Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Կաթնաշոռ

Համեմատել Gruyere cheese և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gruyere cheese vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
8
:
2
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +750%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49%
հավասար Պղինձ - 0.029
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Կաթնաշոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +750%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49%
հավասար Պղինձ - 0.029

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
10
:
1
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
հավասար Վիտամին B3 - 0.099
հավասար Վիտամին B5 - 0.557
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Կաթնաշոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
հավասար Վիտամին B3 - 0.099
հավասար Վիտամին B5 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.4%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Կաթնաշոռ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1308.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Կաթնաշոռ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1308.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gruyere cheese Կաթնաշոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gruyere cheese Կաթնաշոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 3.38g Կաթնաշոռ
Սպիտակուցներ 29.81g 11.12g Gruyere cheese
Ճարպեր 32.34g 4.3g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 0.36g 3.38g Կաթնաշոռ
Կալորիականություն 413kcal 98kcal Gruyere cheese
Շաքար 0.36g 2.67g Gruyere cheese
Կալցիում 1011mg 83mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.17mg 0.07mg Gruyere cheese
Մագնեզիում 36mg 8mg Gruyere cheese
Ֆոսֆոր 605mg 159mg Gruyere cheese
Կալիում 81mg 104mg Կաթնաշոռ
Նատրիում 714mg 364mg Կաթնաշոռ
Ցինկ 3.9mg 0.4mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.032mg 0.029mg Gruyere cheese
Մանգան 0.017mg 0.002mg Gruyere cheese
Սելեն 14.5µg 9.7µg Gruyere cheese
Վիտամին A 948IU 140IU Gruyere cheese
Վիտամին A, RAE 271µg 37µg Gruyere cheese
Վիտամին E 0.28mg 0.08mg Gruyere cheese
Վիտամին D 24IU 3IU Gruyere cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg Gruyere cheese
Վիտամին B1 0.06mg 0.027mg Gruyere cheese
Վիտամին B2 0.279mg 0.163mg Gruyere cheese
Վիտամին B3 0.106mg 0.099mg Gruyere cheese
Վիտամին B5 0.562mg 0.557mg Gruyere cheese
Վիտամին B6 0.081mg 0.046mg Gruyere cheese
Folate, total 10µg 12µg Կաթնաշոռ
Վիտամին B12 1.6µg 0.43µg Gruyere cheese
Վիտամին K 2.7µg 0µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.421mg 0.147mg Gruyere cheese
Տրեոնին 1.089mg 0.5mg Gruyere cheese
Իզոլեյցին 1.612mg 0.591mg Gruyere cheese
Լեյցին 3.102mg 1.116mg Gruyere cheese
Լիզին 2.71mg 0.934mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.822mg 0.269mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.743mg 0.577mg Gruyere cheese
Վալին 2.243mg 0.748mg Gruyere cheese
Հիստիդին 1.117mg 0.326mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 110mg 17mg Կաթնաշոռ
Հագեցած ճարպ 18.913g 1.718g Կաթնաշոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043g 0.778g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733g 0.123g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gruyere cheese Կաթնաշոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Ֆետա
Ֆետա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Gruyere cheese
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
89%
Gruyere cheese
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Նատրիում (difference - 350mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.195g)
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 2.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: