Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +672.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +616.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +570.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +718.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +994.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.53µg 5.8µg 220%
Երկաթ 2.24mg 17.3mg 188%
Վիտամին B6 0.235mg 1.923mg 130%
Ցինկ 2.01mg 14.4mg 113%
Վիտամին B3 1.453mg 19.2mg 111%
Վիտամին B1 0.124mg 1.4mg 106%
Վիտամին B2 0.241mg 1.6mg 105%
Folate, total 11µg 385µg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 1.7g 91%
Վիտամին A 8µg 546µg 60%
Ճարպեր 33.2g 4.4g 44%
Ֆոսֆոր 361mg 154mg 30%
Կալցիում 113mg 385mg 27%
Հագեցած ճարպ 6.41g 0.8g 26%
Վիտամին C 0.5mg 23.1mg 25%
Վիտամին E 3.82mg 0.57mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 1.4g 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.8µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 5.1g 19%
Նատրիում 889mg 457mg 19%
Վիտամին D 0IU 154IU 19%
Մանգան 0.713mg 0.353mg 16%
Մագնեզիում 91mg 31mg 14%
Ածխաջրեր 51.6g 84.5g 11%
Սելեն 12µg 7.3µg 9%
Պղինձ 0.14mg 0.213mg 8%
Սպիտակուցներ 9.3g 5.2g 8%
Կալորիականություն 526kcal 380kcal 7%
Վիտամին K 8.2µg 1.5µg 6%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.461mg 0.41mg 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Կալիում 261mg 231mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 79.4g N/A
Շաքար 0.79g 34.8g N/A
Choline, total 15.3mg 12.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0%
Լիզին 0.443mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.8%
հավասար Ջուր ~2.3g
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +804.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: