Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.7%
հավասար Պղինձ ~0.198mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.1%
հավասար Վիտամին C ~21mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.6µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.34mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.52mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.9mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.79mg
հավասար Folate, total ~357µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Երկաթ 17.3mg 28.9mg 145%
Ցինկ 14.4mg 1mg 122%
Կալցիում 385mg 5mg 38%
Վիտամին B12 5.8µg 5µg 33%
Նատրիում 457mg 729mg 12%
Վիտամին B6 1.923mg 1.79mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.196g 10%
Վիտամին B3 19.2mg 17.9mg 8%
Մանգան 0.353mg 0.168mg 8%
Folate, total 385µg 357µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 3.3g 7%
Ֆոսֆոր 154mg 102mg 7%
Ճարպեր 4.4g 0.4g 6%
Վիտամին B2 1.6mg 1.52mg 6%
Վիտամին A 546µg 490µg 6%
Սպիտակուցներ 5.2g 7.5g 5%
Վիտամին B1 1.4mg 1.34mg 5%
Վիտամին B5 0.41mg 0.229mg 4%
Վիտամին E 0.57mg 0.12mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.8g 0.116g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 0.067g 3%
Կալիում 231mg 168mg 2%
Մագնեզիում 31mg 39mg 2%
Սելեն 7.3µg 8.3µg 2%
Վիտամին C 23.1mg 21mg 2%
Պղինձ 0.213mg 0.198mg 2%
Choline, total 12.8mg 8.7mg 1%
Կալորիականություն 380kcal 357kcal 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 3.6µg 1%
Վիտամին D 154IU 143IU 1%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 84.5g 84.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 80.8g N/A
Շաքար 34.8g 9.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0%
Լիզին 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.8%
հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1989.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +767.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: