Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.7%
հավասար Պղինձ ~0.198mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 115% 11% 114% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 107% 2.4% 108% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.1%
հավասար Վիտամին C ~21mg
հավասար Վիտամին A ~1786IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.6µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.34mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.52mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.9mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.79mg
հավասար Folate, total ~357µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.8%
հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1989.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +767.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookie Crisp Cereal Kellogg's Corn Flakes
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Kellogg's Corn Flakes Opinion
Կալորիականություն 380kcal 357kcal Cookie Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.2g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 4.4g 0.4g Cookie Crisp Cereal
Վիտամին C 23.1mg 21mg Cookie Crisp Cereal
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Ածխաջրեր 84.5g 84.1g Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D 154IU 143IU Cookie Crisp Cereal
Մագնեզիում 31mg 39mg Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 385mg 5mg Cookie Crisp Cereal
Կալիում 231mg 168mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 17.3mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Շաքար 34.8g 9.5g Kellogg's Corn Flakes
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 3.3g Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.198mg Cookie Crisp Cereal
Ցինկ 14.4mg 1mg Cookie Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 154mg 102mg Cookie Crisp Cereal
Նատրիում 457mg 729mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A 1923IU 1786IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 546µg 490µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին E 0.57mg 0.12mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 3.6µg Cookie Crisp Cereal
Մանգան 0.353mg 0.168mg Cookie Crisp Cereal
Սելեն 7.3µg 8.3µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 1.4mg 1.34mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 1.52mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 19.2mg 17.9mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.41mg 0.229mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.923mg 1.79mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.8µg 5µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 1.5µg 0µg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 385µg 357µg Cookie Crisp Cereal
Choline, total 12.8mg 8.7mg Cookie Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.8g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 0.067g Cookie Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.196g Cookie Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.045mg Kellogg's Corn Flakes
Տրեոնին 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.079mg Kellogg's Corn Flakes
Մեթիոնին 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.17mg Kellogg's Corn Flakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookie Crisp Cereal Kellogg's Corn Flakes
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
222%
Cookie Crisp Cereal
203%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
148%
Cookie Crisp Cereal
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Շաքար (difference - 25.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.684g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 272mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: