Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +423.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.353mg | 1.848mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 5.8µg | 4.8µg | 42% |
| Երկաթ | 17.3mg | 14.5mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 1.923mg | 1.613mg | 24% |
| Ցինկ | 14.4mg | 12.1mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 19.2mg | 16.1mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 1.2mg | 17% |
| Folate, total | 385µg | 323µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 1.4mg | 15% |
| Նատրիում | 457mg | 772mg | 14% |
| Վիտամին A | 546µg | 472µg | 8% |
| Կալցիում | 385mg | 323mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1g | 5% |
| Վիտամին C | 23.1mg | 19.4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 154mg | 129mg | 4% |
| Վիտամին D | 154 IU | 129 IU | 3% |
| Վիտամին D | 3.8µg | 3.2µg | 3% |
| Սելեն | 7.3µg | 5.6µg | 3% |
| Ճարպեր | 4.4g | 3.2g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 5.6g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.8g | 0.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 231mg | 206mg | 1% |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.206mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.338mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 374kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.2g | 5.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 731kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.4g | 79.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 84.5g | 85.1g | 0% |
| Շաքար | 34.8g | 35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.64mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 15.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
84.5 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~85.1g
հավասար
Ջուր
~2.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.3% |
