Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +547.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +502%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +159.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +496.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +480.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1008.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +805.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2836.4%
հավասար Choline, total ~15.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Golden Grahams Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.53µg 4.8µg 178%
Երկաթ 2.24mg 14.5mg 153%
Վիտամին B6 0.235mg 1.613mg 106%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 1g 96%
Վիտամին B3 1.453mg 16.1mg 92%
Ցինկ 2.01mg 12.1mg 92%
Վիտամին B1 0.124mg 1.2mg 90%
Վիտամին B2 0.241mg 1.4mg 89%
Folate, total 11µg 323µg 78%
Վիտամին A 8µg 472µg 52%
Մանգան 0.713mg 1.848mg 49%
Ճարպեր 33.2g 3.2g 46%
Ֆոսֆոր 361mg 129mg 33%
Հագեցած ճարպ 6.41g 0.4g 27%
Կալցիում 113mg 323mg 21%
Վիտամին C 0.5mg 19.4mg 21%
Վիտամին E 3.82mg 0.64mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 1.6g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 5.6g 17%
Վիտամին D 0IU 129IU 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.2µg 16%
Մագնեզիում 91mg 26mg 15%
Սելեն 12µg 5.6µg 12%
Ածխաջրեր 51.6g 85.1g 11%
Կալորիականություն 526kcal 374kcal 8%
Սպիտակուցներ 9.3g 5.3g 8%
Պղինձ 0.14mg 0.206mg 7%
Նատրիում 889mg 772mg 5%
Վիտամին K 8.2µg 2µg 5%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Կալիում 261mg 206mg 2%
Վիտամին B5 0.461mg 0.338mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 79.5g N/A
Շաքար 0.79g 35g N/A
Choline, total 15.3mg 15.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0%
Լիզին 0.443mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1437%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: