Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Golden Grahams Cereal և Honeycomb Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Golden Grahams Cereal vs Honeycomb Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2836.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 226% 3.4% 117% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +143.8%
հավասար Վիտամին B1 ~1.17mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.33mg
հավասար Վիտամին B3 ~15.62mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.56mg
հավասար Վիտամին B12 ~4.69µg
հավասար Folate, total ~313µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.4%
հավասար Ճարպեր ~2.93g
հավասար Ածխաջրեր ~86.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.91g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Golden Grahams Cereal Honeycomb Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Golden Grahams Cereal Honeycomb Cereal DV% diff.
Մանգան 1.848mg 80%
Երկաթ 14.5mg 8.44mg 76%
Ցինկ 12.1mg 4.69mg 67%
Կալցիում 323mg 11mg 31%
Վիտամին A 472µg 678µg 23%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 7.8µg 23%
Վիտամին D 129IU 313IU 23%
Վիտամին C 19.4mg 0mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 3.2g 10%
Նատրիում 772mg 553mg 10%
Սելեն 5.6µg 10.4µg 9%
Պղինձ 0.206mg 0.13mg 8%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Մագնեզիում 26mg 45mg 5%
Վիտամին B12 4.8µg 4.69µg 5%
Վիտամին B2 1.4mg 1.33mg 5%
Վիտամին B6 1.613mg 1.56mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.4g 1.29g 4%
Folate, total 323µg 313µg 3%
Վիտամին E 0.64mg 0.17mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6g 0.6g 3%
Վիտամին B1 1.2mg 1.17mg 3%
Վիտամին B3 16.1mg 15.62mg 3%
Կալիում 206mg 142mg 2%
Վիտամին K 2µg 0.6µg 1%
Choline, total 15.2mg 8.6mg 1%
Կալորիականություն 374kcal 394kcal 1%
Սպիտակուցներ 5.3g 6.01g 1%
Ածխաջրեր 85.1g 86.63g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.91g 1%
Ճարպեր 3.2g 2.93g 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 83.43g N/A
Շաքար 35g 31.51g N/A
Ֆոսֆոր 129mg 132mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Golden Grahams Cereal Honeycomb Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
189%
Golden Grahams Cereal
187%
Honeycomb Cereal
Mineral Summary Score
150%
Golden Grahams Cereal
72%
Honeycomb Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Շաքար (difference - 3.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Նատրիում (difference - 219mg)
Which food is lower in glycemic index?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.89g)
Which food is richer in minerals?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: