Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.349mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Onion rings DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 7.633g 52%
Ֆոսֆոր 361mg 71mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 2.2g 31%
Ճարպեր 33.2g 14.3g 29%
Նատրիում 889mg 370mg 23%
Վիտամին K 8.2µg 34.1µg 22%
Վիտամին B12 0.53µg 0µg 22%
Վիտամին E 3.82mg 0.46mg 22%
Հագեցած ճարպ 6.41g 2.137g 19%
Մագնեզիում 91mg 17mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 3g 17%
Մանգան 0.713mg 0.348mg 16%
Ցինկ 2.01mg 0.42mg 14%
Կալորիականություն 526kcal 276kcal 13%
Սելեն 12µg 5.6µg 12%
Երկաթ 2.24mg 1.25mg 12%
Օսլա 25.58g 11%
Վիտամին B2 0.241mg 0.116mg 10%
Սպիտակուցներ 9.3g 4.14g 10%
Վիտամին B6 0.235mg 0.117mg 9%
Կալցիում 113mg 31mg 8%
Պղինձ 0.14mg 0.073mg 7%
Ածխաջրեր 51.6g 33.79g 6%
Folate, total 11µg 33µg 6%
Վիտամին B1 0.124mg 0.185mg 5%
Կալիում 261mg 123mg 4%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.461mg 0.294mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.26g 2%
Choline, total 15.3mg 10.7mg 1%
Վիտամին B3 1.453mg 1.349mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 1.6mg 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 31.59g N/A
Շաքար 0.79g 5.1g N/A
Տրանս ճարպ 0.053g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0.15mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0.214mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0.35mg 0%
Լիզին 0.443mg 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.243mg 0%
Վալին 0.489mg 0.216mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0.109mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.047g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 6.346g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1754.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: