Համեմատել Cherimoya և Passion fruit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Summary of differences between Cherimoya and Passion fruit
- Cherimoya has more Վիտամին B6, while Passion fruit has more Բջջանյութ(Fiber), Վիտամին C, Երկաթ, Վիտամին B1, Վիտամին A, RAE, Ֆոսֆոր, and Վիտամին B3.
- Passion fruit covers your daily need of Բջջանյութ(Fiber) 30% more than Cherimoya.
- Cherimoya contains 3 times more Վիտամին B6 than Passion fruit. While Cherimoya contains 0.257mg of Վիտամին B6, Passion fruit contains only 0.1mg.
These are the specific foods used in this comparison Cherimoya, raw and Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+20%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+492.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+70.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+161.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+21.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+24.6%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+20%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+492.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+70.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+161.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+21.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+24.6%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+1250%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+157%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+64.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+25340%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+138.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+132.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.13
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+1250%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+157%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+64.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+25340%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+138.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+132.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.13
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.71g | 12.98g |
|
| Սպիտակուցներ | 1.57g | 2.2g |
|
| Ճարպեր | 0.68g | 0.7g |
|
| Ածխաջրեր | 17.71g | 23.38g |
|
| Կալորիականություն | 75kcal | 97kcal |
|
| Օսլա | 0g | g |
|
| Ֆրուկտոզա | 6.28g | g |
|
| Շաքար | 12.87g | 11.2g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 10.4g |
|
| Կալցիում | 10mg | 12mg |
|
| Երկաթ | 0.27mg | 1.6mg |
|
| Մագնեզիում | 17mg | 29mg |
|
| Ֆոսֆոր | 26mg | 68mg |
|
| Կալիում | 287mg | 348mg |
|
| Նատրիում | 7mg | 28mg |
|
| Ցինկ | 0.16mg | 0.1mg |
|
| Պղինձ | 0.069mg | 0.086mg |
|
| Վիտամին A | 5IU | 1272IU |
|
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.02mg |
|
| Վիտամին D | IU | 0IU |
|
| Վիտամին D | µg | 0µg |
|
| Վիտամին C | 12.6mg | 30mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.13mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.644mg | 1.5mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.345mg | mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.1mg |
|
| Folate, total | 23µg | 14µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | µg | 0.7µg |
|
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | mg |
|
| Տրեոնին | 0.052mg | mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.042mg | mg |
|
| Լեյցին | 0.063mg | mg |
|
| Լիզին | 0.042mg | mg |
|
| Մեթիոնին | 0.021mg | mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.042mg | mg |
|
| Վալին | 0.063mg | mg |
|
| Հիստիդին | 0.021mg | mg |
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 0.059g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.086g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.411g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18
23
Mineral Summary Score
11
22
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
9%
13%
Carbohydrates
18%
23%
Fats
3%
3%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Passion fruit is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.174g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Passion fruit is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.