Համեմատել Cherimoya և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
How are Cherimoya and Purple mangosteen different?
- Cherimoya has more Վիտամին B6, Վիտամին C, Կալիում, Վիտամին B5, and Վիտամին B2 than Purple mangosteen.
- Daily need coverage for Վիտամին B6 from Cherimoya is 18% higher.
- Cherimoya contains 11 times more Վիտամին B5 than Purple mangosteen. While Cherimoya contains 0.345mg of Վիտամին B5, Purple mangosteen contains only 0.032mg.
Cherimoya, raw and Mangosteen, canned, syrup pack are the varieties used in this article.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+30.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+225%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+497.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+20%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+31.3%
հավասար Նատրիում - 7
հավասար Պղինձ - 0.069
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+30.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+225%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+497.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+20%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+31.3%
հավասար Նատրիում - 7
հավասար Պղինձ - 0.069
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+334.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+87%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+142.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+125.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+978.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+1327.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+600%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+34.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+334.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+87%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+142.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+125.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+978.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+1327.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+600%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+34.8%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.71g | 16.11g |
|
| Սպիտակուցներ | 1.57g | 0.41g |
|
| Ճարպեր | 0.68g | 0.58g |
|
| Ածխաջրեր | 17.71g | 17.91g |
|
| Կալորիականություն | 75kcal | 73kcal |
|
| Օսլա | 0g | g |
|
| Ֆրուկտոզա | 6.28g | g |
|
| Շաքար | 12.87g | g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.8g |
|
| Կալցիում | 10mg | 12mg |
|
| Երկաթ | 0.27mg | 0.3mg |
|
| Մագնեզիում | 17mg | 13mg |
|
| Ֆոսֆոր | 26mg | 8mg |
|
| Կալիում | 287mg | 48mg |
|
| Նատրիում | 7mg | 7mg | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.21mg |
|
| Պղինձ | 0.069mg | 0.069mg | |
| Վիտամին A | 5IU | 35IU |
|
| Վիտամին E | 0.27mg | mg |
|
| Վիտամին D | IU | 0IU |
|
| Վիտամին D | µg | 0µg |
|
| Վիտամին C | 12.6mg | 2.9mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.054mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.054mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.644mg | 0.286mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.345mg | 0.032mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.018mg |
|
| Folate, total | 23µg | 31µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | µg | µg | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | mg |
|
| Տրեոնին | 0.052mg | mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.042mg | mg |
|
| Լեյցին | 0.063mg | mg |
|
| Լիզին | 0.042mg | mg |
|
| Մեթիոնին | 0.021mg | mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.042mg | mg |
|
| Վալին | 0.063mg | mg |
|
| Հիստիդին | 0.021mg | mg |
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18
6
Mineral Summary Score
11
8
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
9%
2%
Carbohydrates
18%
18%
Fats
3%
3%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Cherimoya is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (7 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.