Черимойя или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черимойя и мангостан?
- Черимойя и мангостан содержат примерно одинаковое количество калорий. Черимойя содержит 75 калорий, а мангостан содержит 73 калорий.
- Черимойя имеет больше витамина B6, витамина C, калия, витамина B5 и витамина B2 чем мангостан.
- Черимойя обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем мангостан.
- Черимойя содержит в 11 раз больше витамина B5, чем мангостан, В то время как черимойя содержит 0.345 мг витамина B5, мангостан содержит только 0.032 мг.
Cherimoya, raw и Mangosteen, canned, syrup pack — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +334.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +978.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1327.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.018mg | 18% |
| Витамин C | 12.6mg | 2.9mg | 11% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Калий | 287mg | 48mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.054mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.032mg | 6% |
| Клетчатка | 3g | 1.8g | 5% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.054mg | 4% |
| Фосфор | 26mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B9 | 23µg | 31µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.286mg | 2% |
| Белки | 1.57g | 0.41g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Магний | 17mg | 13mg | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 73kcal | 0% |
| Жиры | 0.68g | 0.58g | 0% |
| Углеводы | 17.71g | 17.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 16.11g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Железо | 0.27mg | 0.3mg | 0% |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Медь | 0.069mg | 0.069mg | 0% |
| Цинк | 0.16mg | 0.21mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.093mg | 0.102mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +282.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.91g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.94g
