Համեմատել Cherimoya և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

3

Ապխտած սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+447.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+530.8%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

4

Ապխտած սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B6 ~0.278mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.26µg	136%
Վիտամին D (D2 + D3)		17.1µg	86%
Վիտամին D		685IU	86%
Սելեն		32.4µg	59%
Սպիտակուցներ	1.57g	18.28g	33%
Նատրիում	7mg	672mg	29%
Վիտամին B3	0.644mg	4.72mg	25%
Ֆոսֆոր	26mg	164mg	20%
Պղինձ	0.069mg	0.23mg	18%
Choline, total		89mg	16%
Վիտամին C	12.6mg	0mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	0g	12%
Վիտամին B5	0.345mg	0.87mg	11%
Ֆրուկտոզա	6.28g		8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Երկաթ	0.27mg	0.85mg	7%
Վիտամին E	0.27mg	1.35mg	7%
Վիտամին B1	0.101mg	0.023mg	7%
Ածխաջրեր	17.71g	0g	6%
Ճարպեր	0.68g	4.32g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.055g	2.023g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.188g	0.995g	5%
Folate, total	23µg	2µg	5%
Հագեցած ճարպ	0.233g	0.929g	3%
Կալիում	287mg	175mg	3%
Վիտամին A	0µg	26µg	3%
Մանգան	0.093mg	0.017mg	3%
Կալորիականություն	75kcal	117kcal	2%
Վիտամին B6	0.257mg	0.278mg	2%
Վիտամին B2	0.131mg	0.101mg	2%
Ցինկ	0.16mg	0.31mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.71g	0g	N/A
Մագնեզիում	17mg	18mg	0%
Կալցիում	10mg	11mg	0%
Շաքար	12.87g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.842mg	0%
Լեյցին	0.063mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.042mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.042mg	0.714mg	0%
Վալին	0.063mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.267g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.159g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.028g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

2

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+535.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+730.8%

հավասար Ջուր ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-74.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3578.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+429.3%