Համեմատել Cherimoya և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

5

Գաուդա (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+745.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

5

Գաուդա (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+221.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.34mg

հավասար Folate, total ~21µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.233g	17.614g	79%
Ֆոսֆոր	26mg	546mg	74%
Կալցիում	10mg	700mg	69%
Վիտամին B12	0µg	1.54µg	64%
Սպիտակուցներ	1.57g	24.94g	47%
Ճարպեր	0.68g	27.44g	41%
Խոլեստերին	0mg	114mg	38%
Նատրիում	7mg	819mg	35%
Ցինկ	0.16mg	3.9mg	34%
Սելեն		14.5µg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.055g	7.747g	19%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Վիտամին B2	0.131mg	0.334mg	16%
Վիտամին B6	0.257mg	0.08mg	14%
Վիտամին C	12.6mg	0mg	14%
Կալորիականություն	75kcal	356kcal	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	0g	12%
Ֆրուկտոզա	6.28g		8%
Վիտամին B1	0.101mg	0.03mg	6%
Կալիում	287mg	121mg	5%
Ածխաջրեր	17.71g	2.22g	5%
Մանգան	0.093mg	0.011mg	4%
Պղինձ	0.069mg	0.036mg	4%
Վիտամին B3	0.644mg	0.063mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.188g	0.657g	3%
Մագնեզիում	17mg	29mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Folate, total	23µg	21µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.71g	2.22g	N/A
Երկաթ	0.27mg	0.24mg	0%
Շաքար	12.87g	2.22g	N/A
Վիտամին E	0.27mg	0.24mg	0%
Վիտամին B5	0.345mg	0.34mg	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.063mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.042mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.042mg	1.431mg	0%
Վալին	0.063mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	1.032mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.159g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.028g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

2

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+697.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1488.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+506.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13985.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+249.5%