Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1319.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +447.8%
հավասար Վիտամին B6 ~0.232mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Կարտոֆիլով հաց DV% diff.
Ֆոսֆոր 26mg 369mg 49%
Folate, total 23µg 126µg 26%
Երկաթ 0.27mg 2.25mg 25%
Սպիտակուցներ 1.57g 12.5g 22%
Կալցիում 10mg 188mg 18%
Սելեն 9.5µg 17%
Նատրիում 7mg 375mg 16%
Վիտամին C 12.6mg 0mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 6.3g 13%
Կալիում 287mg 718mg 13%
Ցինկ 0.16mg 1.44mg 12%
Կալորիականություն 75kcal 266kcal 10%
Ածխաջրեր 17.71g 47.07g 10%
Վիտամին B5 0.345mg 0.817mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Մանգան 0.093mg 0.253mg 7%
Վիտամին B1 0.101mg 0.188mg 7%
Վիտամին K 6.8µg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.15µg 6%
Ճարպեր 0.68g 3.13g 4%
Վիտամին B3 0.644mg 1.25mg 4%
Պղինձ 0.069mg 0.094mg 3%
Մագնեզիում 17mg 28mg 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Վիտամին B2 0.131mg 0.106mg 2%
Վիտամին B6 0.257mg 0.232mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.47mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 40.77g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 12.87g 9.38g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.268mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.285mg 0%
Վալին 0.063mg 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.143mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +696.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +476.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: