Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +643%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +304.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Ֆալաֆել DV% diff.
Երկաթ 0.27mg 3.42mg 39%
Ճարպեր 0.68g 17.8g 26%
Մանգան 0.093mg 0.691mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 4.16g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 10.171g 25%
Ֆոսֆոր 26mg 192mg 24%
Սպիտակուցներ 1.57g 13.31g 23%
Պղինձ 0.069mg 0.258mg 21%
Folate, total 23µg 93µg 18%
Մագնեզիում 17mg 82mg 15%
Կալորիականություն 75kcal 333kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Ցինկ 0.16mg 1.5mg 12%
Նատրիում 7mg 294mg 12%
Վիտամին C 12.6mg 1.6mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.233g 2.383g 10%
Վիտամին B6 0.257mg 0.125mg 10%
Կալիում 287mg 585mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Ածխաջրեր 17.71g 31.84g 5%
Վիտամին B1 0.101mg 0.146mg 4%
Կալցիում 10mg 54mg 4%
Վիտամին B2 0.131mg 0.166mg 3%
Վիտամին B3 0.644mg 1.044mg 3%
Սելեն 1µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B5 0.345mg 0.292mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 31.84g N/A
Շաքար 12.87g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.567mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.944mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.707mg 0%
Վալին 0.063mg 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.364mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +747.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2517.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +273.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2112.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: