Համեմատել Chicken teriyaki subway և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

4

Բուրիտո

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+208.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.8%

հավասար Կալիում ~301mg

հավասար Ցինկ ~0.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

6

Բուրիտո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+354.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.29mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.063mg	1.87mg	20%
Վիտամին B12	0.11µg	0.5µg	16%
Ֆոսֆոր	139mg	45mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.505g	3.174g	12%
Պղինձ	0.071mg	0.174mg	11%
Վիտամին B6	0.282mg	0.14mg	11%
Սելեն	15.4µg	10.1µg	10%
Կալցիում	142mg	52mg	9%
Սպիտակուցներ	10.91g	6.48g	9%
Խոլեստերին	22mg	2mg	7%
Երկաթ	1.52mg	2.08mg	7%
Ճարպեր	2.37g	6.22g	6%
Նատրիում	305mg	454mg	6%
Օսլա	13.77g		6%
Մանգան	0.282mg	0.4mg	5%
Վիտամին B5	0.655mg	0.92mg	5%
Folate, total	58µg	40µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Վիտամին B2	0.213mg	0.28mg	5%
Choline, total		26.8mg	5%
Մագնեզիում	23mg	40mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.642g	2.184g	4%
Ֆրուկտոզա	2.39g		3%
Կալորիականություն	155kcal	206kcal	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Ածխաջրեր	22.54g	32.92g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.831g	0.551g	2%
Վիտամին B1	0.273mg	0.29mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.7mg	1%
Վիտամին C	1.1mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	21.34g	32.92g	N/A
Կալիում	285mg	301mg	0%
Շաքար	6.06g		N/A
Վիտամին A	3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.012g		N/A
Տրիպտոֆան		0.079mg	0%
Տրեոնին		0.244mg	0%
Իզոլեյցին		0.27mg	0%
Լեյցին		0.504mg	0%
Լիզին		0.343mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.351mg	0%
Վալին		0.319mg	0%
Հիստիդին		0.172mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.061g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.717g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

2

Սպիտակուցներ: 10.91 գ

Ճարպեր: 2.37 գ

Ածխաջրեր: 22.54 գ

Ջուր: 62.4 գ

Այլ: 1.78 գ

Բուրիտո

3

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.1%

հավասար Այլ ~1.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.8%