Համեմատել Chicken teriyaki subway և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +354.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 1.87mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.5µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 45mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 3.174g | 12% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.174mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.14mg | 11% |
| Սելեն | 15.4µg | 10.1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 6.48g | 9% |
| Կալցիում | 142mg | 52mg | 9% |
| Խոլեստերին | 22mg | 2mg | 7% |
| Երկաթ | 1.52mg | 2.08mg | 7% |
| Ճարպեր | 2.37g | 6.22g | 6% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Նատրիում | 305mg | 454mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Մանգան | 0.282mg | 0.4mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.28mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 0.92mg | 5% |
| Folate, total | 58µg | 40µg | 5% |
| Choline, total | 26.8mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 40mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 2.184g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Կալորիականություն | 155kcal | 206kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 32.92g | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 0.551g | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.86 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 32.92g | N/A |
| Կալիում | 285mg | 301mg | 0% |
| Շաքար | 6.06g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.27mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.504mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.351mg | 0% | |
| Վալին | 0.319mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
6.48 գ
Ճարպեր:
6.22 գ
Ածխաջրեր:
32.92 գ
Ջուր:
52.53 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240.2% |
