Համեմատել Chicken teriyaki subway և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

6

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1611.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

7

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+93.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+339.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.831g	5.398g	30%
Սելեն	15.4µg	0.9µg	26%
Ճարպեր	2.37g	14.73g	19%
Սպիտակուցներ	10.91g	3.43g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.642g	5.969g	13%
Վիտամին B3	5.063mg	3.004mg	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.039mg	13%
Կալցիում	142mg	18mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.8g	10%
Վիտամին B1	0.273mg	0.17mg	9%
Վիտամին E	0.38mg	1.67mg	9%
Վիտամին K		11.2µg	9%
Կալիում	285mg	579mg	9%
Երկաթ	1.52mg	0.81mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.505g	2.336g	8%
Կալորիականություն	155kcal	312kcal	8%
Խոլեստերին	22mg	0mg	7%
Choline, total		36.8mg	7%
Folate, total	58µg	30µg	7%
Վիտամին B6	0.282mg	0.372mg	7%
Ածխաջրեր	22.54g	41.44g	6%
Օսլա	13.77g		6%
Պղինձ	0.071mg	0.124mg	6%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Վիտամին C	1.1mg	4.7mg	4%
Նատրիում	305mg	210mg	4%
Մագնեզիում	23mg	35mg	3%
Ֆրուկտոզա	2.39g		3%
Ֆոսֆոր	139mg	125mg	2%
Մանգան	0.282mg	0.247mg	2%
Վիտամին B5	0.655mg	0.58mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.34g	37.64g	N/A
Շաքար	6.06g	0.3g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.012g	0.06g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.061g	0.407g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.029g	N/A
20:3 n-6	0.005g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.717g	4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

2

Սպիտակուցներ: 10.91 գ

Ճարպեր: 2.37 գ

Ածխաջրեր: 22.54 գ

Ջուր: 62.4 գ

Այլ: 1.78 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+521.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+83.9%

հավասար Այլ ~1.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+829.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+549.6%