Համեմատել Chickpea flour (besan) և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +381.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1356.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +298.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 30µg | 102% |
| Երկաթ | 4.86mg | 2.2mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 7.02mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.101mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.425mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.21mg | 22% |
| Պղինձ | 0.912mg | 1.1mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 13.25g | 18% |
| Մագնեզիում | 166mg | 231mg | 15% |
| Մանգան | 1.6mg | 1.3mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 1.233mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 1.039g | 13% |
| Կալիում | 846mg | 460mg | 11% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Ճարպեր | 6.69g | 3.4g | 5% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 71.5g | 5% |
| Ցինկ | 2.81mg | 2.4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 347mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 18mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 10g | 3% |
| Նատրիում | 64mg | 1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 343kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 8.3µg | 8.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.741g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.672mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
հավասար
Ջուր
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.741g
