Համեմատել Chickpea flour (besan) և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +773.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +705.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +565.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +313% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3550.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1581% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 6.288mg | 484% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 5.986mg | 423% |
| Երկաթ | 4.86mg | 34.06mg | 365% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 3.87mg | 290% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 29.62mg | 174% |
| Folate, total | 437µg | 109% | |
| Վիտամին A | 2µg | 814µg | 90% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.137mg | 86% |
| Ցինկ | 2.81mg | 7.6mg | 44% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 1.4g | 38% |
| Մագնեզիում | 166mg | 19mg | 35% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.79mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 77mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 6.06g | 33% |
| Նատրիում | 64mg | 795mg | 32% |
| Կալիում | 846mg | 105mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.354g | 18% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 86.85g | 10% |
| Ճարպեր | 6.69g | 1.08g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.226mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.08mg | 5% |
| Կալցիում | 45mg | 10mg | 4% |
| Սելեն | 8.3µg | 6.3µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.204g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.26g | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 378kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 10.35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լիզին | 0.113mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0% | |
| Վալին | 0.344mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +269.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +519.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +637.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +742.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
