Համեմատել Chickpea flour (besan) և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +539% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +408.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 86µg | 88% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.269mg | 71% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.327mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.077mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 8.18g | 28% |
| Մագնեզիում | 166mg | 49mg | 28% |
| Երկաթ | 4.86mg | 2.85mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 152mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.225mg | 22% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.76mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.149g | 19% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 130kcal | 13% |
| Սելեն | 8.3µg | 1.2µg | 13% |
| Կալիում | 846mg | 433mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 24.35g | 11% |
| Ճարպեր | 6.69g | 0.35g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 8.3g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.527mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.26mg | 7% |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Վիտամին K | 9.1µg | 3.3µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.056mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.03g | 4% |
| Նատրիում | 64mg | 3mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.089g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.32g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.653mg | 0% | |
| Լիզին | 0.562mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0% | |
| Վալին | 0.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1811.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +539.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1902% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
