Համեմատել Chinese fried rice և Banana chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

1

Banana chips

7

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+453.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+605.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+260.3%

հավասար Ցինկ ~0.75mg

հավասար Ֆոսֆոր ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

3

Banana chips

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+115.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+287.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.54g	28.97g	129%
Մանգան	0.433mg	1.56mg	49%
Ճարպեր	2.96g	33.6g	47%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	7.7g	26%
Վիտամին B6	0.032mg	0.26mg	18%
Նատրիում	387mg	6mg	17%
Կալորիականություն	174kcal	519kcal	17%
Մագնեզիում	10mg	76mg	16%
Կալիում	76mg	536mg	14%
Օսլա	30.8g		13%
Պղինձ	0.095mg	0.205mg	12%
Սելեն	8.3µg	1.5µg	12%
Վիտամին B5		0.62mg	12%
Ածխաջրեր	32.79g	58.4g	9%
Երկաթ	0.66mg	1.25mg	7%
Վիտամին B1	0.015mg	0.085mg	6%
Խոլեստերին	18mg	0mg	6%
Սպիտակուցներ	4.05g	2.3g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.111g	0.63g	3%
Choline, total	5.5mg	21.3mg	3%
Վիտամին C	3.8mg	6.3mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.649g	1.95g	3%
Վիտամին A	22µg	4µg	2%
Folate, total	6µg	14µg	2%
Վիտամին K	2.8µg	1.3µg	1%
Վիտամին E	0.13mg	0.24mg	1%
Վիտամին B2	0.026mg	0.017mg	1%
Կալցիում	12mg	18mg	1%
Ֆոսֆոր	51mg	56mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.69g	50.7g	N/A
Շաքար	0.56g	35.34g	N/A
Ցինկ	0.72mg	0.75mg	0%
Վիտամին B3	0.637mg	0.71mg	0%
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.173mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	0.173mg	0.074mg	0%
Լեյցին	0.335mg	0.158mg	0%
Լիզին	0.173mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.114mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.086mg	0%
Վալին	0.251mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.094mg	0.18mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.111g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.981g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese fried rice

2

Սպիտակուցներ: 4.05 գ

Ճարպեր: 2.96 գ

Ածխաջրեր: 32.79 գ

Ջուր: 59.09 գ

Այլ: 1.11 գ

Banana chips

3

Սպիտակուցներ: 2.3 գ

Ճարպեր: 33.6 գ

Ածխաջրեր: 58.4 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1274.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1035.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese fried rice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ

Banana chips

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.3%